INFORADAR.ID - Jagung adalah biji-bijian yang telah menjadi bahan dasar makanan di banyak budaya dan menawarkan banyak manfaat kesehatan yang penting serta memberikan rasa yang lezat.
Jagung dipercaya memilliki kandungan sumber serat makanan yang baik untuk perncernaan anda. Beberapa manfaat kesehatan dari jagung antara lain: 1. Sumber serat makanan Jagung kaya akan serat makanan, yang membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat mencegah sembelit, melancarkan pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan. 2. Kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam jagung, seperti karotenoid dan vitamin C, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 3. Menjaga kesehatan mata. Karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin pada jagung dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Konsumsi jagung membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia. BACA JUGA:Manfaat Lemon Peluang Hidup Anda Akan Lebih Baik Dari Sebelumnya 4. Menjaga kesehatan jantung. Jagung mengandung fitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang lebih rendah membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 5. Mengurangi risiko diabetes. Serat dalam jagung membantu mengontrol kadar glukosa darah. Konsumsi jagung membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan mengatur penyerapan gula. 6. Sumber energi dan karbohidrat sehat Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi yang stabil. Karbohidrat ini membantu menjaga tingkat energi tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 7.Mendukung fungsi otak Jagung mengandung tiamin, atau vitamin B1, yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Tiamin membantu metabolisme energi dan meningkatkan daya ingat. 8. Kaya akan mineral penting. Jagung mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi sistem saraf. Kandungan mineral ini mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh. 9. Mendukung manajemen berat badan. Jagung rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk program manajemen berat badan. Kandungan serat dalam jagung membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 10. Meningkatkan kesehatan kulit Vitamin C dalam jagung membantu produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi dari tanda-tanda penuaan. Kandungan nutrisi yang melimpah dan berbagai manfaat kesehatan menjadikan jagung pilihan yang bijak untuk menu makanan sehari-hari. Baik dimasak menjadi hidangan utama, digunakan sebagai pemanis alami, atau diolah menjadi makanan ringan yang sehat, jagung memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.(*) BACA JUGA:Cita Rasa yang Asem Ternyata Markisa Baik untuk Nutrisi KulitJaga Sistem pencernaan Anda dengan Rutin Mengkonsumsi Jagung
Kamis 23-11-2023,17:00 WIB
Reporter : Qodri Hasan
Editor : Haidaroh
Tags : #manfaat jagung untuk kesehatan
#manfaat jagung
#kesehatan
#karbohidrat
#kandungan jagung
#jagung
Kategori :
Terkait
Sabtu 05-10-2024,09:33 WIB
4 Hal yang Dapat Diungkapkan Warna Mata Tentang Kesehatan kamu
Kamis 03-10-2024,10:23 WIB
5 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ini
Rabu 02-10-2024,11:04 WIB
Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Musim Pancaroba
Rabu 02-10-2024,07:18 WIB
Selain Flu, Penyakit Kulit Juga Sering Muncul Saat Musim Pancaroba
Selasa 01-10-2024,19:08 WIB
Si Kecil Mudah Sakit Saat Pancaroba? Ini Dia Penyebabnya
Terpopuler
Jumat 04-10-2024,21:43 WIB
Pelamar yang Pertama Kali Ikut SKD CPNS Merapat, Ini 5 Tips Agar Lolos Seleksi
Sabtu 05-10-2024,05:58 WIB
Benarkah Masker Susu Bear Brand Bisa Membuat Wajah Glowing? Ini Penjelasan dan Cara Membuatnya
Jumat 04-10-2024,21:47 WIB
Ini 4 Sanksi untuk Peserta Tes SKD CPNS 2024 yang Ketahuan Berbuat Curang, Fatal Banget
Jumat 04-10-2024,19:16 WIB
Resep Simpel Cumi Saus Tiram Ala Devina Hermawan, Intip Cara Membuatnya di Sini
Jumat 04-10-2024,21:40 WIB
Cara Menghapus Virus di HP Android Tanpa Menggunakan Antivirus, Ikuti 5 Langkah Ini
Terkini
Sabtu 05-10-2024,17:27 WIB
Presiden Terpilih Diharapkan Jadi Panglima Pemberantasan Mafia Pertambangan
Sabtu 05-10-2024,16:21 WIB
Stop Menjadi People Pleaser: Cara Belajar Mengutamakan Diri Sendiri
Sabtu 05-10-2024,16:21 WIB
Mau Jadi Konten Kreator? Ini Tips Agar Konten Kamu Naik Ala Bertus
Sabtu 05-10-2024,16:20 WIB
Perjuangan Kaluna Home Sweet Loan Menjadi Generasi Sandwich Relate Dengan Perempuan Modern di Indonesia
Sabtu 05-10-2024,16:20 WIB