Jika sudah makan camilan yang lebih tinggi kalori, kamu harus mempertimbangkan untuk mengurangi porsi makan utama.
5. Aktivitas Fisik Teratur
Kompensasi asupan kalori dengan rutin berolahraga.
Aktivitas fisik menjadi hal penting karena akan membantu membakar kalori berlebih dan menjaga tubuh tetap bugar.
6. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolism tubuh.
Minumlah cukup air setiap hari untuk membantu menjaga berat badan.
7. Perhatikan Pola Makan
Makan dengan perlahan dan sadari saat Kamu merasa kenyang.
Hal ini membantu menghindari makan berlebihan dan memberi sinyal ke otak bahwa Kamu sudah cukup makan.
8. Rencanakan Makanan
Buatlah rencana makan yang seimbang termasuk camilan.
Dengan jadwal makanan, Kamu bisa mengontrol asupan makanan dan menghindari jajan secara impulsif.
Nah, itu dia rahasia berat badan tetap ideal meskipun sering jajan
Tetap langsing meskipun suka jajan memang memerlukan kesadaran dan komitmen untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Dengan menggabungkan pilihan makanan yang bijak, pola makan teratur, dan olahraga, Kamu dapat menikmati makanan favorit sambil tetap menjaga berat badan ideal.(*)