INFORADAR.ID - Rasa Malas adalah keadaan di mana seseorang tidak memiliki motivasi atau dorongan untuk melakukan aktivitas atau tugas tertentu yang seharusnya dilakukan.
Sering kali kita berpikir bagaimana cara menghilangkan rasa malas yang sedang dialami. Sudah tahu harus beraktivitas namun rasa malas tetap menghantui,
Anda dapat menggunakan teknik 321 sebagai cara menghilangkan rasa malas ketika merasa harus bangkit lagi.
Rasa malas muncul karena kenyamanan yang dirasakan. Lalu apa penyebeb timbulnya rasa malas? Yuk disimak!
Penyebab muncul rasa malas
- Kelelahan fisik dan mental
- Kurangnya motivasi
- Kurang disiplin
- Rasa tidak nyaman untuk beraktivitas
- Adanya distraksi atau gangguan dari lingkungan
- Rasa puas dengan kenyamanan saat ini
Itulah beberapa penyebab yang dapat menimbulkan rasa malas. Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa malas dengan menggunakan teknik 321 ini?
Teknik 321
Sebagai manusia, kita membuat ribuan keputusan setiap hari. Jika kita ragu cukup lama, tubuh kita akan membujuk pikiran kita untuk membuat kita merasa 'nyaman'. Itulah sebabnya kita cenderung melewatkan latihan dan menunda-nunda tugas.
Teknik 321 sangat sederhana tetapi juga sangat efektif. Metode ini meminta Anda untuk fokus menghitung mundur dari 3. Sejenak membebaskan diri dari pertarungan antara pikiran dan tubuh Anda.
Lalu pada angka 1, Anda langsung bangun beralih ke tugas berikutnya. Anda harus memaksakan diri Anda untuk bangun dari tiduran / duduk secara paksa.
Ketika tanggal 1, Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk ragu menggerakkan tubuh.
Anda dapat melakukan Teknik 321 di pagi hari ketika alarm berbunyi. Alih-alih menekan tombol snooze, Anda harus mantap langsung menghitung mundur dari angka 3 dan bangun di angka 1.
Itulah cara menghilangkan rasa malas yang sangat mudah!(*)