Pound Fit, Olahraga Murah Manfaat Mewah

INFORADAR.ID - Pound Fit kini menjadi tren olahraga di kalangan anak muda.

 

Hal ini tentunya karena Pound Fit digolongkan sebagai olahraga murah namun memiliki banyak manfaat.

 

Pound Fit juga dinilai sebagai olahraga yang mengasyikan dengan seluruh badan digerakan.

 

Pound Fit merupakan jenis olahraga kardio yang sedang populer dikalangan anak anak muda.

 

Berbeda dengan olahraga lainnya, olahraga Pound Fit dilakukan dengan gerakan seperti bermain drum dengan dua stik yang disebut ripstix selama 45 menit.

 

Gerakan pada olahraga Pound Fit mengikuti ritme musik yang dimainkan. Dengan begitu gerakan olahraga akan jadi lebih menyenangkan.

 

Olahraga Pound Fit biasanya dilakukan secara bersama-sama yang akan menambah keseruan saat berolahraga.

 

Meski tergolong olahraga murah, siapa sangka olahraga Pound Fit memiliki banyak manfaat, loh.

 

Olahraga Pound Fit yang akan menggerakkan seluruh badan ternyata bisa membakar hingga 900 kalori dalam tubuh.

Tak hanya membakar kalori saja, gerakan kardio juga bisa membakar lemak dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

Gerakan pada olahraga Pound Fit dirancang untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh. Bagian perut menjadi salah satu anggota tubuh yang akan mengeluarkan banyak gerakan, sehingga ABS perut akan terbentuk.

 

Di samping banyaknya manfaat bagi kesehatan, gerakan memukul drum juga bisa melatih fokus dan konsentrasi saat dimainkan.

 

Hebatnya lagi, dengan melakukan olahraga Pound Fit, psikis seseorang akan lebih baik. Hal ini karena olahraga Pound Fit bisa meningkatkan mood dengan gerakan yang mengikuti irama musik.

 

Olahraga Pound Fit juga cukup menantang. Dimana kita harus membangun kekompakan bersama yang lain untuk terciptanya iringan pukulan drum yang sesuai dengan irama musik yang dimainkan.

 

Tak hanya asal memukul, olahraga Pound Fit memiliki gerakan-gerakan dasar yang perlu dikuasai agar bisa menikmati olahraga dengan iringan musik.

 

Gerakan dasar yang perlu dikuasai diantaranya yaitu gerakan set, lunges, kit, thigh dan aset.

 

Gerakan set dilakukan dengan posisi jongkok dan pinggul sejajar dengan lutut. Kedua tangan memegang ripstix.

 

Pada gerakan lunges, posisi kaki kiri ditekuk ke depan, sedangkan kalian kanan ditekuk ke belakang. Lalu kedua tangan diangkat ke atas dengan posisi punggung tetap tegak.

 

Selanjutnya pada posisi kit, duduk dengan posisi punggung tetap tegak dan kaki yang ditekuk keatas. Gerakan tersebut untuk memberikan beban pada perut dan menekan otot perut.

 

Gerakan dasar terakhir yaitu thigeh dan aset, dimana pada gerakan ini kamu diharuskan melakukan posisi tidur telentang dengan mengangkat punggung bawah dan kaki ditekuk.

 

Gerakan-gerakan pada olahraga Pound Fit ternyata terinspirasi dari gerakan pilates dan yoga. 

 

Selain fisik kuat dan sehat, setelah melakukan olahraga Pound Fit secara rutin, akan membantu menumbuhkan mental yang sehat.

 

Olahraga Pound Fit bisa menjadi olahraga pilihan untuk kamu yang bosen dengan olahraga umum seperti lari dan lainnya.

 

Pound Fit merupakan olahraga interval kardio yang memiliki intensitas cukup tinggi. 

 

Jika kamu ingin melakukan olahraga satu ini, usahakan untuk melakukan pemanasa terlebih dahulu, ya. (*)