Nah, itu adalah tanda-tanda kamu harus banget melakukan digital detox. Digital detox bisa dilakukan dengan cara sederhana.
Kamu bisa melakukannya saat libur sekolah atau bekerja dengan menjauhkan diri dari barang digital yang ada di sekelilingmu.
Kalau tidak berhasil juga, cobalah pergi ke luar dan bersosialisasi dengan orang terdekat atau pergi berlibur sejenak tanpa membawa alat digital.
Manfaat Digital Detox
Berikut ini adalah manfaat yang dapat kamu rasakan secara langsung setelah melakukan digital detox.
- Mengurangi stres
Terlalu banyak terpapar informasi dan konten digital dapat menyebabkan stres. Dengan mengurangi paparan digital, kamu dapat mengurangi beban stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
- Meningkatkan hubungan sosial
Mengurangi penggunaan perangkat digital dapat membantu kamu terhubung dengan orang-orang di sekitar, secara lebih langsung dan mendalam, meningkatkan hubungan sosialmu.
- Meningkatkan konsentrasi
Menghindari gangguan digital seperti notifikasi dan cek media sosial secara konstan dapat membantumu fokus lebih baik pada tugas yang sedang dikerjakan.
- Meningkatkan kualitas tidur
Paparan cahaya dari perangkat elektronik dapat mengganggu pola tidur. Dengan melakukandigital detox, kamu dapat meningkatkan kualitas tidurmu.
- Meningkatkan produktivitas
Kamu dapat mengalokasikan waktu dan energi yang lebih besar untuk tugas-tugas produktif yang lebih penting dibanding mengecek hp.(*)