Pikiran yang terus-menerus berputar-putar dapat membuat sulit untuk rileks dan tidur dengan tenang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan, kurang konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya.
5. Hilangnya Kehadiran saat Ini
Overthinking sering membuat seseorang terjebak dalam pikiran masa lalu atau masa depan, dan melupakan kehadiran saat ini.
Ini dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menikmati momen sekarang, merasa bahagia, dan berhubungan dengan orang lain.
6. Perasaan Rendah Diri
Terjebak dalam pikiran negatif dan berlebihan dapat membuat seseorang merasa rendah diri dan tidak berharga.
Overthinking seringkali melibatkan pemikiran kritis terhadap diri sendiri dan memperbesar kesalahan atau kegagalan yang mungkin telah terjadi.
Penting untuk diingat bahwa sedikit refleksi atau pemikiran tentang masa lalu dan masa depan adalah hal yang normal.
Namun, jika overthinking menjadi pola pikir yang konstan dan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari cara untuk mengelolanya.
Mendapatkan dukungan dari orang terdekat atau mencari bantuan profesional seperti psikolog dapat membantu seseorang mengatasi overthinking dan meningkatkan kesehatan mental mereka. (*)