INFORADAR.ID --- Kebiasaan seseorang yang tampaknya biasa saja dan dilakukan rutin setiap hari, ternyata diyakini dapat membawa pengaruh buruk bagi kesehatan.
Akan tetapi bagi orang tersebut, kebiasaan yang rutin dilakukan setiap hari itu sulit untuk dihentikan, kendati sudah diingatkan bahwa apa yang dilakukan itu tidak baik.
Sejatinya ada cukup banyak ragam kebiasaan sehari-hari yang bisa membawa pengaruh buruk bagi kesehatan, namun sebagian orang mungkin menyadari dan bahkan tidak terlalu memikirkannya.
Seperti dilansir inforadar.id dari laman PMJ News yang mengutip sumber dari laman WebMD, Jumat (20/10/2022), berikut lima kebiasaan harian yang bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatan dan sebaiknya Anda hindari.
1. Menggigit Kuku
Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa sadar adalah menggigit kuku. Kebiasaan ini tak hanya bisa merusak kulit di sekitar kuku, tetapi juga gigi.
Orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku juga cenderung lebih sering mengalami pilek atau beberapa penyakit lain, karena mereka terpapar oleh kuman dari jari-jari mereka.
Bila kebiasaan ini dipicu oleh stres, coba lakukan beberapa upaya yang bisa membantu mengelola stres. Olahraga atau berkonsultasi dengan tenaga profesional bisa membantu meredakannya.
2. Volume Headphone Terlalu Keras
Paparan suara yang terlalu keras dari headphone bisa berdampak buruk bagi kesehatan telinga. Pengaturan volume headphone sebaiknya tak melebihi 75 desibel atau setara dengan suara vacuum cleaner.
Sebagai perbandingan, percakapan normal umumnya mengeluarkan suara sebesar 60 desibel. Pastikan juga untuk tidak menggunakan headphone lebih dari dua jam dalam satu waktu.
Orang yang terbiasa mendengar suara keras atau bising memiliki kemungkinan lebih besar untuk kehilangan indra pendengaran di saat lanjut usia. Kehilangan indra pendengaran di usia lanjut kerap berkaitan dengan masalah berpikir dan kehilangan jaringan otak.
3. Browsing Internet Jelang Tidur
Bersantai sebelum tidur sambil mencari hiburan di perangkat elektronik memang mengasyikkan. Akan tetapi, kebiasaan ini bisa membuat pengguna gawai terpapar sinar biru sesaat sebelum tidur.
Di samping bisa mengganggu tidur, paparan sinar apa pun di malam hari diketahui bisa berkaitan dengan kanker, khususnya kanker payudara dan prostat, diabetes, obesitas, serta penyakit jantung.