INFORADAR.ID --- Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Kalimat tersebut kedengarannya sederhana, ketika seseorang masih dalam kondisi yang sehat.
Tapi, begitu seseorang diberikan cobaan sakit, kalimat tersebut menjadi begitu berharga dan bermakna.
Menjaga kesehatan merupakan satu di antara hal penting yang harus kita lakukan. Tidak hanya kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.
Memiliki kesehatan fisik dan mental sangat berpengaruh kepada kehidupan kita sehari-hari.
Oleh karena itu, ada baiknya anjuran-anjuran dan temuan penelitian tentang bagaimana hidup sehat dan apa yang boleh dan tidak boleh kita lakukan terkait dengan aktivitas keseharian kita, ada baiknya dipatuhi.
Seorang peneliti yang juga pendiri platform nutrisi dan kebugaran daring Half Life to Health, Nidhi Sharma mengungkap beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan.
"Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu," jelas Sharma sebagaimana inforadar.id kutip dari laman PMJ News yang mengutip sumber lain.
Berikut lima hal yang harus dihindari setelah makan.
1. Jangan Mandi Setelah Makan
Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh berubah.
Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.
2. Hindari Olahraga Berat Setelah Makan
Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Orang bisa mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.
3. Jangan Langsung Tiduran
Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum. Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.