Bangun Jam 4 Pagi Tiap Hari? Ini 5 Keuntungan Besar yang Bisa Kamu Alami

INFORADAR.ID - Bangun jam 4 pagi mungkin terdengar ekstrem buat sebagian orang, terutama yang terbiasa tidur larut malam. 

Namun, belakangan ini semakin banyak tokoh sukses yang mengungkapkan bahwa mereka memulai harinya lebih dini dari kebanyakan orang. 

Rutinitas bangun jam 4 pagi dianggap sebagai langkah efektif untuk meningkatkan produktivitas, menjaga fokus, dan memberikan waktu lebih banyak untuk diri sendiri. 

Bahkan, beberapa orang meyakini bahwa bangun jam 4 pagi bisa mengubah hidup secara menyeluruh.

Kalau kamu merasa waktu dalam sehari sering tidak cukup atau ingin memperbaiki ritme hidupmu, coba deh pertimbangkan kebiasaan ini. 

Berikut lima manfaat luar biasa bangun jam 4 pagi yang bisa kamu rasakan jika membiasakan diri untuk bangun lebih awal setiap hari.

BACA JUGA:Beasiswa Paragon 2025: Dapat Dana Kuliah 6,25 Juta dan Peluang Karier di ParagonCorp

BACA JUGA:Film Lyora Penantian Buah Hati, Kisah Nyata Perjuangan Meutya Hafid Menjadi Ibu

1. Tidur Lebih Teratur dan Berkualitas

Meskipun terdengar seperti akan mengganggu pola istirahat, justru bangun jam 4 pagi secara rutin bisa memperbaiki kualitas tidur. 

Ketika waktu bangun dan tidur mengikuti ritme alami tubuh, terutama yang dipengaruhi cahaya matahari, maka siklus tidur akan menjadi lebih stabil. Akibatnya, kamu bisa merasa lebih segar saat bangun tanpa rasa lelah berlebihan.

2. Ada Ruang untuk Me Time di Pagi Hari

Dengan bangun jam 4 pagi, kamu punya waktu ekstra sebelum aktivitas utama dimulai. Waktu ini bisa kamu manfaatkan untuk hal-hal yang membuatmu merasa lebih tenang, seperti membaca buku, olahraga ringan, menulis jurnal, atau sekadar menikmati kopi sambil sarapan. 

Buat yang biasanya sibuk seharian dan langsung tidur saat pulang, pagi hari bisa jadi waktu terbaik untuk merawat diri.

Sumber: